Dalam
dunia ini ada banyak ketakutan berlebihan tentang sesuatu, salah satunya adalah
takut terbang dan juga ketakutan yang menyangkut dunia penerbangan. Hal ini
tentunya akan cukup menyulitkan, terlebih bagi mereka yang diharuskan memiliki
mobilitas tinggi yang tidak bisa hanya dicapai menggunakan moda transportasi
darat dan laut saja.
Bahkan ketakutan semacam ini tidak hanya dialami orang
biasa, para pesohor dan orang penting sekali pun juga banyak yang mengalami
ketakutan serupa. Namun ada beberapa tips mengatasi takut naik pesawat yang
bisa kamu pergunakan untuk mengatasinya.
Sebelum
membahas mengenai tips, ada baiknya kita mengetahui terlebih dahulu beberapa
phobia yang bisa muncul ketika akan menjalani perjalanan dengan menggunakan
pesawat terbang.
· Aerophobia
Orang
yang memiliki phobia ini bukan hanya cemas ketika sedang mengudara saja, dia
bahkan cemas ketika ada di dalam semua benda yang berhubungan dengan
penerbangan walaupun belum lepas landas. Orang-orang ini bisa sangat cemas
ketika berada di dalam helikopter, pesawat terbang dan benda terbang lainnya.
Mereka akan sangat menghindari bepergian menggunakan pesawat terbang, namun
jika mereka terpaksa harus terbang, maka mereka akan menderita kecemasan dan
kepanikan berlebihan.
· Aviophobia
Perbedaan
aviophobia dengan aerophobia adalah penderitanya hanya cemas ketika sedang
terbang di dalam pesawat. Intensitas kepanikan seseoranglah yang menentukan
apakah seseorang tersebut disebut aviophobia atau hanya kecemasan biasa. Seseorang
dikatakan sebagai penderita aviophobia jika dia merasakan kecemasan dan
kepanikan lebih dari 10 menit sejak masuk ke dalam kabin dan lepas landas.
Walaupun untuk penerbangan dengan tiket pesawat
domestik yang rentang waktunya pendek, seseorang dengan penderita phobia
ini akan tetap merasak panik yang berlebihan.
· Acrophobia
Phobia
yang satu ini memang tidak berhubungan langsung dengan dunia penerbangan,
tetapi tetap berkaitan. Seseorang yang menderita acrophobia atau ketakutan
terhadap ketinggian pasti juga akan merasakan kecemasan dan kepanikan ketika
bepergian menggunakan pesawat terbang.
Jika kamu termasuk dalam beberapa golongan yang menderita ketakutan berlebihan
seperti yang tertera di atas, maka kamu memang butuh perlakuan ekstra agar bisa
tetap tenang saat akan menggunakan moda transportasi pesawat terbang.
Alihkan Kecemasan
Alihkan Kecemasan
Hal
pertama agar kamu tidak panik adalah mempersiapkan segala sesuatunya sebelum
sampai ke bandara. Pastikan kamu sudah membawa semua hal yang diperlukan, baik
pakaian, obat, tiket pesawat domestik maupun
luar negeri, paspor dan lain sebagainya. Jangan lupa juga untuk tidak
terlambat, sebab saat terburu-buru kamu akan menjadi lebih mudah panik. Jika
pikiran tentang kekuatiran tersebut muncul, alihkan dengan memikirkan hal menyenangkan
dan juga lucu yang bisa membuatmu tertawa dan mengurangi tekanan.
· Meditasi
Meditasi
adalah salah satu solusi yang sering diterapkan oleh beberapa orang yang
menderita phobia untuk menetralisir kepanikan mereka. Ada banyak cara meditasi
yang bisa kamu temukan di buku panduan maupun internet. Salah satu caranya
adalah dengan mengambil napas dalam setelah itu hembuskan dengan perlahan
hingga detak jantungmu mulai normal.
· Tuliskan Pengalaman Kamu
Seringkali
menulis bisa menjadi terapi yang ampuh mengatasi kepanikan. Dengan menulis, kamu mencoba untuk jujur dengan apa yang kamu alami. Menulis juga membuatmu bisa berkomunikasi dengan alam bawah sadar. Selain menuliskan kecemasan, kamu bisa mencoba untuk menulis yang lebih bernada ceria, seperti bagaimana kamu memperoleh tiket penerbangan domestik
pertama, perjalanan menyenangkan apa yang akan kamu peroleh dengan
penerbangan tersebut dan lain sebagainya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar