Bagi yang sering susah tidur jika
tidak di kamar sendiri, maka bepergian akan menjadi tantangan. Sebab itu
berarti harus bisa tidur di luar suasana rumah, terlebih lagi jika harus tidur
di dalam pesawat. Awalnya mungkin susah, tapi mau tidur nyenyak di pesawat?
Bisa kok! Mudah kalau kamu tahu bagaimana cara agar bisa tetap nyaman walaupun
di perjalanan.
Gunakan
Pakaian Yang Nyaman
Ada baiknya kamu menggunakan pakaian
berbahan kaos yang nyaman, serta celana yang tidak gerah ketika digunakan. Tips tidur di
pesawat adalah jangan memakai pakaian yang terlalu ketat maupun terlalu
longgar. Juga jangan yang terlalu tipis maupun terlalu tebal. Kamu masih bisa
menggunakan jaket ketika merasa suhu kabin turun dan kamu tidak nyaman. Kondisi
di pesawat biasanya dingin namun kering.
Untuk kamu yang perempuan, jangan
pakai rok mini atau hot pant jika
kamu ingin tidurmu nyaman dalam penerbangan yang panjang. Jangan terlalu banyak
menggunakan aksesoris, sebab hanya akan membuatmu bertambah ribet. Simpan
dahulu semua aksesorismu di dalam tas.
Pilih
Duduk Dekat Jendela
Jika kamu memang berniat untuk tidur
selama penerbangan, maka posisi tempat duduk yang pas adalah di dekat jendela.
Di posisi ini, kamu tidak akan terganggu apabila teman perjalananmu ingin pergi
ke toilet atau hendak berjalan-jalan sebentar. Dan lagi, kamu juga tidak akan
terganggu dengan aktivitas penumpang lain yang wara-wiri di sepanjang koridor.
Dengan memilih duduk dekat jendela, kamu juga tidak perlu bingung mencari
sandaran kepala ketika ingin tidur. Terlebih jika kamu pergi sendirian. Kamu
bisa menyandarkan kepala ke dinding pesawat dan mulai tidur dengan nyenyak.
Gunakan
Bantal Leher
Bantal leher merupakan barang yang
tidak boleh terlewatkan ketika kamu sedang dalam perjalanan jauh. Selain bisa
menghindarkanmu dari kaku leher, kamu juga bisa lebih nyaman saat tidur karena
ada yang menopang kepalamu. Untuk tips tidur di pesawat, jangan gunakna bantal
leher dengan posisi biasa.
Namun, gunakan bantalan busa di bagian depan,
sehingga bisa menopang kepalamu yang cenderung akan condong ke depan karena
bentuk kursi pesawat. Pilihlah bantal leher yang dibalut kain lembut dan isinya
tidak terlalu penuh maupun terlalu kempes., sehingga bisa menopang lehermu
dengan baik.
Gunakan
Barang Bawaan Untuk Pijakan Kaki
Masalah ruangan untuk kaki memang
sering menjadi persoalan ketika naik pesawat. Dengan ruang yang sempit, kamu
pasti tidak leluasa untuk menggerakkan maupun meluruskan kaki.
Untuk
mengatasinya, gunakan tas jinjingmu sebagai pijakan agar kakimu bisa sedikit
lebih tinggi sehingga bisa lebih nyaman. Selain itu, gunakan juga kaos kaki
agar kakimu tidak kedinginan selama dalam penerbangan.
Jangan
Makan Berlebihan
Makan terlalu banyak akan membuat
perutmu penuh dan juga mengganggu tidur nyeyakmu. Begitu pula dengan minuman
yang berkafein. Selain meningkatkan kinerja jantung, minuman berkafein juga
bersifat diuretik, sehingga kamu akan lebih sering ke toilet yang artinya akan
mengganggu tidur nyenyakmu. Setengah jam sebelum tidur, konsumsi saja makanan
yang ringan, seperti buah atau kacang-kacangan.
Mendengarkan
Musik
Banyak orang yang menggunakan tips
tidur di pesawat semacam ini dan memang terbukti berhasil. Musik yang
lembut akan menstimulasi otak agar lebih santai sehingga membuat suasana hati
membaik dan kamu mulai bisa tidur dengan nyenyak. Catatan yang perlu kamu ingat
adalah, lebih baik gunakan earphone yang kamu bawa sendiri daripada menggunakan
headphone yang tersedia di bangkumu.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar